AGUASCALIENTES  |  VERACRUZ Síguenos: Twitter RadioBI  Facebook Radio BI
BI Noticias

Salud

miércoles 23 mayo 2018 11:54 AM Aguascalientes, México

DÓLAR HOY

Compra:

Venta:

$19.730

$19.737

Radio BI en vivo
 

Así es como deben alimentarse las mujeres lactantes



 11 feb 2018 11:09 AM

Por: BI Noticias




La Secretaría de Salud Jalisco (SSJ) recomienda a las mujeres lactantes una adecuada alimentación, pues además de proporcionarle nutrientes a la madre, esto garantiza la producción de leche para el bebé.

De acuerdo con la nutrióloga Sigrid Pimentel Martín de la SSJ, “la alimentación de la madre lactante es de gran importancia, dada la influencia que la ingesta de nutrientes tendrá sobre la calidad y cantidad de leche que se produce y sobre su propia salud”.

La especialista señaló que una madre desnutrida producirá leche a costa de sus propias reservas, lo que le podría ocasionar un deterioro físico y de su estado de salud. Además, es necesario tener en cuenta que durante la lactancia las necesidades de energía y nutrimentos aumentan, especialmente el calcio, fósforo, hierro, zinc, yodo y vitamina C.

Por tal motivo, una guía práctica para una alimentación nutritiva debe consistir en cinco comidas bien repartidas a lo largo del día, además de que la madre lactante puede mejorar el valor nutritivo de su alimentación cuando incorpora un alimento de cada grupo en cada tiempo de comida.

A fin de que la mujer lactante cubra susnecesidades nutricionales de calcio y hierro, debe incluir en su alimentación lácteos y derivados, además de carnes rojas, blancas, leguminosas secas, frutas y verduras.

También tiene que consumir cereales integrales y evitar los cereales refinados y azúcares como pan blanco, repostería, miel y refrescos, así como optar por grasas de origen vegetal como canola, oliva, soya y disminuir la grasa de origen animal como manteca, mantequilla y tocino. Se deben evitar las grasas "trans", como manteca vegetal y margarina.

Es indispensable la presencia de las frutas y verduras en las cinco comidas propuestas, para asegurar un aporte adecuado de vitaminas, minerales y fibra. Es preciso de igual modo tener mucho cuidado con las dietas restrictivas o modificadas en nutrientes como en energía y beber líquidos de 2.5 a tres litros diarios.

Información: Notimex.

Tags: noticias, Radio BI, mujeres lactantes, alimentación

Comentarios


POLITICAS DE USO
• No se permitirá ninguna conducta irrespetuosa, ofensiva o abusiva: las contribuciones deberán ser constructivas y educadas, no malintencionadas ni realizadas con la intención de difamar, ofender o calumniar a nadie.

• El portal www.binoticias.com se reserva el derecho de retirar o censurar cualquier comentario que incumpla la política de uso antes descrita.

 

Minuto a minuto
11:49 Investigan empresa alemana que sobornó para vender armas a México
11:44 ESPN y UFC llegan a acuerdo por $1,500 millones
11:43 Yo voté por AMLO en 2012, asegura “El Bronco”
11:20 Tras 120 sesiones de quimioterapia, niña de 13 años venció el cáncer
11:12 Zuria Vega manda conmovedor mensaje a su hermana Marimar tras confirmar su separación
10:58 KIA México ya produce más autos que Toyota, Mazda y Honda
10:55 Will Smith y Nicky Jam cantarán el tema oficial del Mundial Rusia 2018
10:51 Nombran a MOS presidente de la Comisión México-Asia-Pacífico en la Conago
10:43 Gemelos Sánchez traen otra medalla para Aguascalientes
10:38 Murió Philip Roth, ganador del premio Pulitzer y Príncipe de Asturias
10:17 Se incendia vivienda donde acumulaban basura
10:15 Inauguran la exposición del maestro Juan Castañeda en el Mac. 8