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Fiestas y clima de diciembre provocan trastornos del sueño



 22 dic 2017 3:29 PM

Por: Jesús Alberto Rodríguez




El director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño, Reyes Haro Valencia, aseguró que el frío, el estrés, las preocupaciones económicas, la compra de regalos, la nostalgia y los excesos en la comida y bebida pueden provocar trastornos de sueño y evitar que se tenga un sueño reparador.

El doctor señaló que “esta época de fiestas navideñas, de fin de año, de brindis, posadas, reuniones, compras de último momento, época de balances, reflexiones, emociones encontradas, se asocia con el aumento de los trastornos del sueño como son insomnio, ronquido intenso y trastornos del ritmo circadiano”.

Así mismo, señaló que los trastornos no sólo son para conciliar el sueño, sino también puede ser en un exceso de sueño, es decir, se puede tener insomnio o somnolencia, dependiendo de cada individuo.

Finalmente, el especialista sugirió evitar cenar pesado en las fiestas y utilizar la cama sólo para dormir, evitando trabajar o comer en ella, dejar de lado la televisión y el celular al acostarse, así como utilizar tapones en los oídos y antifaz para los ojos, en caso de que sea necesario.

Tags: salud, sueño, noticias, radio bi, binoticias, ciclo circadiano, trastornos,

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