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Nacimos para ser felices no para ser perfectos

 21 ago 2017

Por: Cecilia Delgado

La sociedad actual y la excesiva competencia nos han empujado hacia el perfeccionismo con el objetivo de subsistir, de sobre salir, de ser reconocido, de ser aceptado. Este se manifiesta a través del auto exigencia y la autocrítica.


El exigirnos y criticarnos de una manera constructiva y con el objetivo de mejorar nos lleva a la parte saludable del perfeccionismo.  Sin embargo si constantemente vives con la sensación de que todo lo que haces no es suficiente, que requieres hacer más, o, que pudiste hacerlo mejor, probablemente eres un perfeccionista. 


La persona perfeccionista tiene 

  • Miedo al fracaso y miedo a cometer errores, ya que estos son vistos como una falta de valía personal. El perfeccionista piensa que siempre debe ser el mejor en todo, que no puede fracasar, ve los errores como algo inadmisible en su vida. 
  • Miedo a la desaprobación de los demás que les hace pensar que serán rechazados, no aceptados. Es por ello que no deben equivocarse, actuar de acuerdo a las normas de conducta, tener la mejor de las reputaciones, no pueden darse el lujo de sucumbir a sus emociones más placenteras.
  • Su vida está dirigida por  varios deberías: Debería tener mejor desempeño, debería ser la mejor madre, el mejor padre, el mejor empleado, el mejor hijo, el mejor amigo. Estos deberías, a lo largo del tiempo se vuelven pesados e insostenibles. 
  • Las expectativas son exageradas por lo tanto se proponen metas inalcanzables, lo que  les hace caer en  un círculo vicioso que los lleva a reafirmar que son y siempre serán un fracaso.

Que puedes hacer

  • Establece metas específicas, alcanzables medibles y por pasos.
  • Siempre pregúntate si estas metas están acorde a lo que TÚ necesitas, y quieres. No actúes por satisfacer a otro u otros, solo para satisfacerte a ti mismo. 
  • Comienza por una exigencia equilibrada, no comiences por el 100%, y también hazlo de acuerdo a tus habilidades y capacidades. Quieres hacer deporte, pero nunca has sido bueno en eso, pues acéptalo, practícalo a tu nivel y divierte.
  • Céntrate en el proceso, no solo en el resultado, de igual manera en el disfrute de la realización de tal o cual tarea. Muchas veces los resultados en una tarea no son tan satisfactorios pero el proceso fue muy divertido o fue todo un reto.  Reconoce este disfrute.
  • Cuando te sientas ansioso, deprimido o abrumado, pregúntate a ti mismo Por qué te sientes así, quizás te has establecido metas poco realistas, inalcanzables o excesivas.
  • Sería bueno que te cuestiones cuáles son tus miedos, a ser rechazado, inadecuado, cometer errores?.
  • Recuerda que es a partir de los errores que aprendemos. Así que cuando te equivoques pregúntate acerca de tus aprendizajes y como evitar ese mismo error.
  • Evita juzgar todo en términos de bueno o malo,  trata de tener en cuenta los aspectos intermedios. 
  • Comienza a diferenciar las tareas prioritarias de las que son menos importantes. En las tareas menos importantes, no te exijas tanto como en las más importantes.

Ser felices, no perfectos.


La felicidad la experimentamos con cada acción que nos deja una satisfacción y para ello es necesario que te preguntes 

  • Qué disfrutas más en esta vida, y con esto me refiero a actividades, personas, lugares.
  • Vive tus emociones placenteras al máximo, ríe, sueña, disfruta, abraza, enamórate, solo recuerda una regla básica, si no te lastima a ti, ni a otros eres libre.
  • Equivócate, solo aquel que no hace nada es quien no comete errores. Date la oportunidad de aprender, si haz cometido algún error, pregúntate sobre el aprendizaje que ello te deja. 
  • Vive tu vida día a día, solo tenemos una vida, y quizás solo 24 horas para disfrutarla, no la desperdicies en la perfección. 

 

Cecilia Delgado


@mpgceciliadelgado
@CeciliaDelgadoR